Фитнес с Fido - се движи и се омекотява!

2024 Автор: Olivia Hoover | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 06:54

Затлъстяването е във възход - и при хора, и при кучета. Ако мисълта за тренировка не ви вълнува, може би сте го гледали по грешен начин. Трия Монтгомъри, основател и президент на клуб K9 Fit, има някои страхотни идеи, които ще ви накарат да се докоснете до дивана и да се придвижвате към подходящо бъдеще.

Упражнение - знаете, че е добре за вас. Знаете, че тя може да ви даде енергия, да ви помогне да поддържате здравословно тегло, да поддържате мускулите и ставите гъвкави, да ви помогнем да живеете по-дълго и най-вече да ви накара да се почувствате по-добре.

Ами най-добрият ти приятел? Двамата се поддадохте на ленивите дни на лятото?

Ако вие и вашето куче намерите малко по-"пооч", където не трябва да бъде, не само не получавате достатъчно упражнения, нито те са.

Без някой, който да води пътя, кучетата не могат да се упражняват или да се разхождат; нито пък ще правят кученце или лабинк по време на свободното си време. Родителите трябва да бъдат мотиваторите. Но как?

Ключът към страхотна тренировъчна програма е вие; трябва да го направите приятно, за вас и двамата. Помислете за това - каквото и да е вашето фитнес ниво, ако не се забавлявате и се наслаждавате на упражнението, нито вашето куче. Независимо дали преминавате през движенията или липсата на цел, трябва да се забавлявате. Забавната е мястото, където започват добри навици.

Свързани: Furry Фитнес: Размити Buns от стомана

Не само може да упражнява удължи живота на най-добрия си приятел; тя може също да изразходва част от нервната си енергия и да ги направи малко по-малко вероятно да дъвчат завесите в хола. Постигането на форма е печеливша за всички, не само по отношение на загубата на тегло или здравословното - тя се ангажира да прави упражнения заедно

Кучета - те ни придвижват

Точно както техните хора, различни кучета се нуждаят от различни количества упражнения. Консултирайте се с Вашия ветеринарен лекар и със семейния си лекар, преди да започнете някаква фитнес програма, различна от ежедневната рутинна или нормална дейност, за да избегнете наранявания. С правилната оценка за вас и вие можете да се включите в тренировъчна програма, която изобщо няма да изглежда "гърло".

Само не забравяйте, че както хората, които не са свикнали да тренират, кучетата трябва да започнат бавно. И както казваме в K9 Fit Club, малко нещо е по-добре от цял куп нищо!

Свързани: Помпане с вашето куче на фитнес

Вземете мутивирани, движете се!

Ето само няколко идеи, за да стигнете до вас и вашето куче в правилната посока:

• Разходка с куче: Добавете още 15 минути разходка сутрин и вечер.
• Jog-Walk-Jog: Поставете кратки разстояния между забележителности, като пощенска кутия, уличен ъгъл или блок. Сменяйте между оживена разходка и бягане, или разходка и джогинг. Дръжте това нагоре за 10-15 минути, което позволява увеличаване на разстоянието всяка седмица.
• Играй топката: Използвай любимата си играчка на кучето и имаш старомодно състезание. Хвърли играчката и след това я накарай да види кой го получава първо. Повече от вероятно, няма да спечелите. Докоснете се за допълнителна сила и стабилност, върнете се с кучето си. Правило на лапата: 10-15 минути тренировка
• Spots Side Shuffles: Извършете страничен разбъркване назад и напред в стаята. Премести кучето си с теб. Вашето куче трябва да бъде пред вас и да гледа към посоката, в която се движите. Накарайте ги да се обърнат в другата посока, когато стигнете до края на стаята, докато останете в една и съща позиция. Повторете 10 пъти по двете посоки
• Fido Pushups: Нека вашето куче да седне или да легне до вас, докато правите куршуми. Не забравяйте да запазите корема си здраво и да се изправите право. Опитайте се да направите натискане на пръстите на пръстите си първо, след това да ги модифицирате на колене, когато е необходимо. Направете колкото можете за неуспех.
• Doggy Push Ups: Нека кучето ви да направи 5 кученце. Това упражнение се извършва, като кучето ви седне и ляга 5 пъти.
• Hill / Stair Climbs: Започнете с малки хълмове или стълби, за да изградите своя инерция и да спечелите сила. Върнете се на върха и се върнете надолу. Бавно целенасочено движение за стълби е по-добро от бягане и прескачане на стълби, за да работите върху силата.
• Висока лапа: Когато останете на клек, стигнете до една предна лапа и вдигнете до пълно разширение. Покажете на кучето с ръката си, където искате да поставите. Повторете от другата страна.

Ползите

Направете време да се упражнявате с кучето си. Вие не само ще почувствате и ще изглеждате по-добре; ще намалите риска от сърдечни заболявания, ще намалите кръвното си налягане, ще намалите риска от алергии и ще намалите стреса. Да не говорим за добавяне на още няколко щастливи и здрави години към живота си!

Така че стани, излез, вземи MUTTivated, се движи и поеме ангажимент за теб и най-добрия ти приятел.

Tricia Montgomery основава K9 Fit Club® през 2012 г. Сега, като президент на организацията, разнообразният опит на Tricia във ветеринарната медицина, връзките с обществеността, спасяването на животните, личното обучение и собственото й пътуване със загуба на тегло, й даде перфектната комбинация от умения за създаване национална общност от сертифицирани обучители - посветена на здравето, фитнес и уелнес на кучета и техните хора.