Как моето кученце ми помогна да преодолея тревогата си

2024 Автор: Olivia Hoover | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 06:54

Тази година ми беше груб. От опитването (и неуспехът) на това, семейството да загуби един от най-добрите ни приятели до рак на многократните си престои в болницата, животът ни бие доста и тревогата ми е през покрива.

На мен ми беше диагностицирана генерализирано тревожно разстройство, когато бях в гимназията. Накратко, генерализираното тревожно разстройство (или ГАД) "се характеризира с постоянни и прекомерни тревоги за редица различни неща".

Да, така че много се тревожи за много неща.

Ден на ден, аз се справям и компрометирам със себе си и практикувам умствени (и физически) упражнения, за да се опитам да запазя безпокойството си в залива. И през повечето време съм успешна. Мога да премина през деня и да се тревожа като "нормален" човек. Не съм парализиран от "какво-ако".

И тогава има и останалите дни …

Дните, когато съм легъл. Дните, когато не мога да мисля направо. Дните, когато възможността за провал, разрушение и поражение консумират мислите ми до точката, в която навлизам в панически атаки. Атаките на паниката ме оставиха изтощени и несигурни и спряха в живота - и тогава се запознах с Майлс.

Майлс е моето две-годишно спасително куче. Той е смесица (ние не знаем какво) и той е мил, спокоен и приятелски и забавен. Той е бил до мен тази година като моя космат спътник и мой приятел.

Той може да усети паниката ми още преди да го направя. В момента, в който започнах да дишам малко по-бързо, той е точно в лицето ми, като подуши и ме гледа дълбоко в очите. Загрижеността му винаги ме събужда. Той ме хваща, преди да вляза в дупка.

След моето пребиваване в болницата бях изпратен в леглото си повече от седмица. Бях в много болка и процесът на възстановяване беше брутален. Но имаше Майлс до мен, притиснал се до краката ми, облизайки лицето ми и обичайки разбитото ми сърце. Сложи ме в леглото и се увери, че съм добре. Той ми даде пространство, когато имах нужда от него (макар и никога не много далече. Виж по-долу.) Той ми донесе радост. Той ме накара да се чувствам в безопасност.

Доказано е, че кучетата могат да помогнат на тези, които се справят с депресия, безпокойство и PTSD.

Rover пише: "Тревожността и депресията включват емоционална нестабилност и отрицателна вътрешна" самоувереност "." Д-р Кейти Kangas - съосновател на Академията за домашни любимци, обяснява - "Тези мисли обикновено се спират в нереалистична негативност и това продължава в порочен кръг".

Кучетата помагат да се прекъсне този цикъл, като се осигури утешително съпричастност и усещане за цел на техните собственици. Кучетата могат да ни осигурят нещо, което често е трудно да се получи от други хора - безусловна любов и подкрепа. Те не искат да ги изплатим по-късно. Те не искат да им благодарим отново и отново. Те не играят игри. Те не пазят резултата. Нашите домашни любимци искат да ги обичаме. Те искат да знаем, че те ни обичат. Те са най-добрият приятел - вярно до края.

Майлс ми даде състрадание, комфорт и чувство за безопасност. Той беше там заради мен. Той буквално облиза сълзите ми, когато се почувствах спирала. Сега моята ГАД все още е там. И не мисля, че наистина ще изчезне, но с Майлс, беше по-добре. Той носи усмивка на лицето ми и блясък на надежда в по-тъмните дни. И това е всичко, което мога да поискам.

Вашият домашен любимец ви е помогнал през трудни времена? Разкажете ни за това в секцията за коментари.